春天马拉松从零开始，打造最强体魄，征服全程 1. 制定合理的训练计划 马拉松训练需要长期而有计划的进行，建议制定一个为期3-4个月的训练计划。初学者可以从每周慢跑2-3次开始，每次跑步时间逐渐增加，同时逐渐增加跑步的强度和难度。在训练过程中，... 新2足球平台出租 2024-07-24 19 #春天
