马拉松后怎么吃才能更好地恢复身体（专家教你科学饮食） 一、饮食原则 1. 补充能量 马拉松比赛会消耗大量的能量，因此马拉松后需要及时补充能量。但是，我们不能过量摄入食物，否则会导致身体负担过重，建议在比赛后30分钟内补充一些易消化的食物，如香蕉、酸... 新2足球平台出租 2024-08-31 15 #马拉松后怎
